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domingo, 4 de outubro de 2015

Como Passar no Vestibular - use a cabeça e vença o desafio - Dr. Lair Ribeiro

Como Passar no Vestibular - use a cabeça e vença o desafio - Dr. Lair Ribeiro - Leitura finalizada em: 04 de Outubro de 2015.
  • Notas minhas:
    • Motivação, Estratégia e Autoconfiança
    • Lair Ribeiro organizou um encontro em São Paulo, em Setembro de 1996, o "I Encontro Nacional de Vitoriosos no Vestibular" (16/09/2015). O encontro contou com a presença de 18 jovens que foram aprovados em primeiro lugar em exames de vestibular de vários locais do Brasil. Também participaram do encontro nove vestibulandos  e 19 professores com experiência na preparação para exame vestibular. A experiência do encontro foi aproveitada para a confecção do livro pelo Dr. Lair Ribeiro.
    • "Jamais alguém concordará em rastejar se sentir um impulso para voar." (Hellen Keller) (p. 9)
    • "Quem não lê não pensa. E quem não pensa está fadado a ser sempre um servo." (Paulo Francis) (p. 10)
    • "O que hoje talvez possa lhe parecer uma grande montanha, amanhã poderá ser visto como uma pequena colina." (p. 13)
    • Meme: "é um núcleo de informação ou energia que irradia comandos, instruções, programas culturais e normas sociais para a mente das pessoas." (p. 11)
    • "Não viva em terreno de perus, se você quer aprender a voar como águia." (p.14)
    • "Se você continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo o que sempre obteve." (p. 16)
    • "Cuidado para não confundir urgente com importante." (p. 20)
    • "Toda tecnologia sofisticada quando em uso parece mágica." (p. 21)
    • "Nada acontece no seu universo físico sem a sua participação." (p. 23)
    • "Aprendemos 10% do que lemos, 15% do que ouvimos, porém 80% do que vivenciamos." (p. 27)
    • "Nem tudo que é simples é fácil." (p. 28)
    • "Percepção é realidade. Tudo o mais é ilusão." (p. 29)
    • "Mude o seu mundo através da mudança dos seus pensamentos." (p. 31)
    • "Se você sabe, mas não sabe que sabe, é como se não soubesse!" (p. 34)
    • "Imaginação sem conhecimento é como um carro com direção mas sem acelerador." (p. 35)
    • "O segredo do sucesso: sonha durante a noite e trabalhar durante o dia." (p. 37)
    • "Se você não viver no futuro hoje, viverá no passado amanhã." (Peter Ellyard) (p. 44)
    • "A única constante no mundo em que vivemos é a mudança." (p. 47)
    • "Determinação e paciência são necessárias para trocar velhos hábitos por novos." (p. 48)
    • "O futuro tem sempre o direito de nos surpreender." (p. 49)
    • "Sorte só existe quando preparação encontra oportunidade." (p. 51)
    • "Talento é 10% de inspiração e 90% de transpiração, molhar a camisa." (p. 51)
    • "Nunca as possibilidades para o desenvolvimento humana foram tão extraordinárias." (Jean Houston) (p. 54)
    • "A melhor maneira de prever o futuro é inventá-lo." (Arthur L. Costa) (p. 55)
    • Tipos de inteligência segundo Howard Gardner (p. 55):
      • Intrapessoal - facilidade de se comunicar consigo próprio
      • Interpessoal - facilidade de se comunicar com outras pessoas
      • Linguística - facilidade de se comunicar por meio de palavras
      • Espacial - facilidade de se comunicar por meio de formas e se orientar espacialmente
      • Musical - facilidade de se comunicar por meio de sons ritmados
      • Corporal - facilidade de se comunicar por meio de gestos e expressões corporais
      • Matemática - facilidade de se comunicar por meio de números e raciocínio lógico
        • *Daniel Goleman introduziu a Inteligência Emocional
    • "Pequenas diferenças no seu desempenho trazem grandes diferenças nos seus resultados." (p. 57)
    • "Conhecimento não é acúmulo de informação e sim competência para ação." (p. 58)
    • "A única vantagem competitiva que você tem nos dias de hoje é a sua habilidade em aprender mais rápido." (p. 59)
    • "Os caminhos que conduzem o home ao saber são tão maravilhosos quanto o próprio saber." (Johanness Kepler) (p. 64)
    • "O infinito é formado de segundos." (p. 65)
    • O raciocínio lógico compreende basicamente quatro processos (p. 65-75):
      • passo a passo
      • visualização
      • reformulação
      • exclusão
    • "Nunca corte com uma faca aquilo que você pode cortar com uma colher." (Charles Buxton) (p. 67)
    • "Onde existe determinação, a solução será encontrada." (p.68)
    • "A quantidade de dinheiro no seu bolso vai depender da qualidade de pensamento da sua mente." (p. 78)
    • "Semelhante atrai semelhante." (p. 79)
    • "Pensamento determina sentimento, que determina comportamento." (p. 83)
    • "Melhora contínua - hoje melhor do que ontem, pior do que amanhã." (p. 86)
    • "Se você não consegue controlar seu tempo, também não consegue controlar a sua vida." (p. 89)
    • "Intenção sem ação é ilusão. Ouse fazer e o poder lhe será dado." (p. 92)
    • "Quanto mais você pratica, mais sortudo você fica." (p. 93)
    • "O que faço hoje determina o que serei amanhã." (p. 95)
    • "Todos nós somos ignorantes, só que em assuntos diferentes." (p. 96)
    • "Se você não consegue o que gosta, será obrigado a gostar do que consegue." (George Bernard Shaw) (p. 97)
    • "Confusão faz parte do aprendizado." (p. 99)
    • "Encare a realidade não como você gostaria que ela fosse, mas sim como ela realmente é." (p. 103)
    • "A inteligência sem amor e o amor sem inteligência nada trazem ao homem." (Aldous Huxley) (p. 106)
    • "Estando em Roma, faça como os romanos." (p. 107)
    • Posição dos olhos (p. 106-113):
      • cima (imagens)*
        • cima à esquerda - imagens já existentes que estão sendo recordadas
        • cima à direita - imagens novas que o cérebro está construindo
        • *exceção de alguns canhotos
      • horizontal (ativa a parte auditiva do cérebro):
        • horizontal à esquerda - acessar a memória auditiva: lembrar nomes de pessoas
        • horizontal à direita - criar sons que ainda não existem
      • baixo (acesso à parte olfato-gustativa do cérebro):
        • baixo à esquerda - self-talk
        • baixo à direita - abertura do canal cinestésico (sensações corporais) e ativação da propriocepção (percepção do próprio corpo)
    • "Resumir é memorizar." (p. 109)
    • "O homem é o que ele pensa e o que ele come." (p. 113)
    • "Gosto mais dos sonhos do futuro do que da história do passado." (Thomas Jefferson) (p. 115)
    • "Noventa por cento do que sabemos hoje a respeito do cérebro foram descobertos nos últimos 20 anos." (p. 118)
    • "Toda criança possui, ao nascer, um potencial de inteligência superior ao que Leonardo da Vinci utilizou em toda a sua vida." (Gleen Doman) (p. 119)
    • "Eu nunca ensino aos meus alunos, somente tento criar condições nas quais eles possam aprender." (Albert Einstein) (p. 121)
    • "Memorize ideias e não palavras ou números." (p. 128)
    • "Memória é a mãe de toda sabedoria." (p. 129)
    • "Educação é o que fica quando você se esqueceu do que aprendeu." (B. F. Skinner) (p. 131)
    • "Entender bem não significa relembrar bem." (p. 133)
    • "Revisões regulares consolidam a memória." (p. 135)
    • "Velocidade só é útil se você está correndo na direção certa." (Joel Barker) (p. 136)
    • "Todo problema traz consigo a semente da solução." (p. 138)
    • "Se você sabe, mas não sabe que sabe, é como se não soubesse." (p. 141)
    • "A melhor maneira de ter uma boa ideia é ter muitas ideias." (Linus Pauling) (p. 143)
    • Sistema Palavra Pino (Peg word) (p. 142-148):
      1. ONE-RUN (correr)
      2. TWO-ZOO (zoológico)
      3. THREE-TREE (árvore)
      4. FOUR-DOOR (porta)
      5. FIVE-HIVE (enxame)
      6. SIX-SICK (doente)
      7. SEVEN-HEAVEN (céu)
      8. EIGHT-GATE (portão, porteira)
      9. NINE-WINE (vinho)
      10. TEN-DEN (covil, caverna)
    • "Hoje ganha não é quem é maior, mas quem é mais rápido." (p. 144)
    • "Otimismo sozinho não resolve, pessimismo atrapalha." (p. 147)
    • "Saiba alguma coisa, faça alguma coisa, seja  alguém!" (p. 150)
    • "Liberdade e responsabilidade são duas faces da mesma moeda." (p. 151)
    • Dicas sobre memorização (p. 149-156):
      • Movimento - pensar em imagens em movimento
      • Cores - utilizar várias cores
      • Exagero
      • Ritmo e Rima
      • Contexto - tentar lembrar a situação, o local, o cheiro, a sensação do momento para facilitar o trabalho da memória
      • Respiração e Memória
      • Alimentação e Memória
    • "Cada um pensa em mudar a humanidade, mas ninguém pensa em mudar a si mesmo." (Tolstói) (p. 153)
    • "O amanhecer só vem depois da noite toda ter passado." (p. 155)
    • "O segredo de um bom negócio está em saber alguma coisa que ninguém sabe." (p. 156)
    • "Leitura é para a mente o que exercício é para o corpo." (p. 158)
    • "A melhor das espertezas é ser honesto." (p. 159)
    • "O homem que não lê bons livros não tem nenhuma vantagem sobre o homem que não sabe ler." (Mark Twain) (p. 160)
    • "A melhor hora para mudanças é quando você não precisa mudar." (p. 162)
    • "Quanto mais você memoriza mais fácil fica memorizar." (p. 163)
    • "Saber que não sabe já é saber." (p. 166)
    • "Êxito no passado não garante êxito no futuro." (p. 176)
    • "Quem comprar o que não precisa, venderá o que precisa." (Provérbio árabe) (p. 178)
    • Manter os olhos sadios (p. 179-183):
      • Vitamina A - o suficiente, sem excesso: frutas, verduras e legumes, cenoura, milho, batata-doce, ovos.
      • Iluminação: luz natural é melhor que a artificial. A melhor artificial é a difusa (que reflete no teto ou na parede e não incide direto no papel).
      • Postura
      • Manter um movimento suave dos olhos
    • "Quando você tem uma meta apaixonante, o que era obstáculo passa a ser etapa." (p. 179)
    • "Mais vale comer uma maçã dividida do que uma casca de banana sozinho." (p. 182)
    • "Atingir um objetivo que você não tem é tão difícil quanto voltar de um lugar para onde você nunca foi." (p. 183)
    • "O melhor jeito de se livrar de um problema é resolvê-lo!" (p. 196)
    • "Aqueles que dependem de sorte geralmente são uns azarados." (p. 198)
    • "A sua existência é injustificável. A vida é uma dádiva para ser vivida." (p. 199)
    • "Muitas vezes a solução é o problema." (p. 201)
    • Mind Mapping (mapas mentais) (p. 197-:
      • "O que estão querendo que eu aprenda desse material?"
        • envolvimento pessoal
          • você decide o que é importante
        • aprendizado multissensorial
        • associação
        • palavras-chave
    • "Make sure you contribute more than you cost." (p. 203)
    • "The point of power is being present." (p. 205)
    • "A falta de tempo é a desculpa de quem perde tempo por falta de método." (Rehl) (p. 212)
    • "We first raise the dust and then claim we cannot see." (Berkeley) (p. 213)
    • "Nunca teste a fundura do rio com os dois pés." (p. 215)
    • "Estude também para a vida e não somente para passar no vestibular." (p. 216)
    • "Lifelong learning is the only way to remain competitive in the job market." (p. 218)
    • "Make change a way of life." (p. 219)
    • "An upset is an opportunity to see the truth." (p. 222)
    • "Apology is an invitation to declare a situation complete." (p. 231)
    • "Formal education will earn you a living. Self-education will make you a fortune." (p. 237)
    • "Repetição é a mãe do aprendizado." (p. 237)
Lucas T R Freitas

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Ansiedade - Como enfrentar o mal do século - Augusto Cury

Ansiedade - Como enfrentar o mal do século: A Síndrome do Pensamento Acelerado: como e por que a humanidade adoeceu coletivamente, das crianças aos adultos - Augusto Cury - Leitura finalizada em 16 de Fevereiro de 2015.
  • Notas minhas:
    • 1 - O mal do século: Depressão ou Síndrome do Pensamento Acelerado?
      • A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) provavelmente atinge mais de 80% das pessoas de todas as idades. Adoecimento coletivo. O livro é como um alerta. (p. 17)
      • Higiene mental: higiene mental de modo rápido e silencioso, enquanto o registro na memória está sendo processado (no máximo, cinco segundos). (p. 21- 22)
      • "Sua emoção tem seguro?" - importância de se trabalhar a mente humana para evitar a vulnerabilidade a todo estímulo estressante. (p. 23)
    • 2 - Somos livres em nossa mente?
      • "Nós construímos pensamentos a partir do corpo de informações arquivado em nossa memória." (p. 27)
      • "O registro de tudo o que contatamos é automático e involuntário, produzido por um fenômeno inconsciente chamado Registro Automático de Memória (RAM)." (p. 31)
      • "...editar a construção do pensamento numa frequência altíssima leva ao mal do século (SPA), a um desgaste cerebral sem precedentes." (p. 33)
    • 3 - Quem somos? Teses fundamentais
      • É necessário saber dar um choque de lucidez na emoção e nos pensamentos para poder dizer que se é autor da própria história. (p. 36)
      • Teoria da Inteligência Multifocal (TIM): a construção de pensamentos é complexa. (p. 37-39)
    • 4 - Pare, observe-se, enxergue-se!
      • SPA ou hiperatividade? Desacelerar as crianças com SPA. Músicas tranquilas (música clássica), tocar instrumentos, praticar esportes, fazer teatro. (p. 46-47)
      • Observar o corpo: fadiga excessiva, insônia, compulsão, tristeza, dores musculares, dores de cabeça - procurar ajuda. (p. 48)
      • "Construímos pensamentos não apenas porque queremos construí-los conscientemente, pela decisão do Eu." (p. 50)
        • Mais três fenômenos inconscientes (segundo a Teoria da Inteligência Multifocal - TIM):
          • gatilho de memória (autochecagem)
          • autofluxo
          • Janelas da memória.
      • "O Eu deveria ser o ator principal do teatro psíquico." Os outros fenômenos inconscientes devem trabalhar o EU "brilhar". (p. 50)
    • 5 - O gatilho da memória
      • Acionado por:
        • estímulos extrapsíquicos: luz, sons, estímulos táteis, gustativos, olfativos. (p. 52)
        • estímulos intrapsíquicos: imagens mentais, pensamentos, fantasias, desejos, emoções (p. 52)
        • estímulos orgânicos: substâncias metabólicas, déficit de neurotransmissores, drogas psicoativas (p. 52)
      • Abre as janelas da memória. Está ancorado em centenas de janelas que sustentam a percepção instantânea. Autochecagem da memória. (p. 52-53)
    • 6 - As janelas da memória: o armazém de informações
      • "'reurbanizar' os bairros da sua memória que contém esgoto a céu aberto, praças mal iluminadas, ruas esburacadas, casas em ruínas." Se reconstruir, se reorganizar. (p. 63)
    • 7 - Tipos de janelas da memória
      • Janelas neutras
        • números, endereços, telefones, informações escolares, dados corriqueiros, conhecimentos profissionais. (p. 65)
      • Janelas killer
        • Áreas da memória que contém conteúdo emocional angustiante, fóbico, tenso, depressivo, compulsivo. (p. 66)
        • bloqueia o acesso a milhares de janelas. (p. 66)
        • subtipos de janelas killer: mau humor, ciúme, raiva, pessimismo, impulsividade, alienação, fobias, excesso de autoconfiança e dependência. (p. 67)
        • janelas "duplo P" (duplo poder): estruturais; "poder de encarcerar o Eu e poder de expandir a própria janela ou zona de conflito". "São construídas a partir de estímulos intensamente estressantes": traição, humilhação pública, ataques de pânico, falência financeira (p. 67)
        • É possível "reescrever" as janelas killer. (p. 67)
      • Janelas light
        • Áreas que contém prazer, serenidade, tranquilidade, generosidade, flexibilidade, sensibilidade, coerência, ponderação, apoio, exemplos saudáveis. "Iluminam o Eu" para funções mais complexas da inteligência: "pensar antes de reagir, colocar-se no lugar do outro, resiliência, criatividade, raciocínio complexo, encorajamento, determinação, habilidade de recomeçar, proteger a emoção, gerenciar pensamentos." (p. 67- 68)
    • 8 - O fenômeno do autofluxo e o Eu
      • "O Eu faz uma leitura lógica, dirigida e programada da memória", ainda que possa ser distorcida e sem profundidade (p. 73).
      • "O autofluxo faz uma varredura inconsciente, aleatória, não programada dos mais diversos campos da memória": produz pensamentos, imagens mentais, ideias, fantasias, desejos e emoções; produz entretenimento, distração, motivação e inspiração. Lê e retroalimento as janelas da memória (p. 73)
    • 9 - O Eu e o autofluxo: parceiros ou inimigos?
      • "Um Eu maduro dá um choque de inteligência na construção de pensamentos realizada pelos fenômenos inconscientes, com destaque para o autofluxo." (p. 86)
      • Os seis tipos de Eu
        • Eu gerente
          • Consciência de que o fenômeno do autofluxo é uma fonte de inspiração, entretenimento e aventura. (p. 86)
          • Higiene mental diária: duvida dos pensamentos perturbadores, critica as falsas crenças e determina aonde quer chegar (DCD - duvidar, criticar, determinar) (p. 87)
        • Eu viajante ou desconectado
          • Pessoas que embarcam o Eu em todas as viagens promovidas pelo autofluxo, sem gerenciamento. Alternam com muita facilidade momentos felizes e de tensão. Distraídos e desconcentrados. (p. 87)
          • Ótimos para discursar; baixa produtividade. (p. 88)
        • Eu flutuante
          • Segue os movimentos aleatórios do autofluxo. Mudam de opinião com facilidade. Instável. (p. 88-89)
        • Eu engessado
          • Não libertam o fenômeno do autofluxo. Contraem o imaginário e a criatividade. Eu rígido, fechado, inflexível. Entediado. Robotizado. Pessimismo, insatisfação, irritabilidade (p. 89-90)
        • Eu autossabotador
          • Não gere o processo de construção de pensamentos para promover estabilidade e profundidade emocional. Não admite se sentir bem. É implacável consigo mesmo. Autocobrança. (p. 90-92)
        • Eu acelerado
          • Pessoas que se entulham de informações, atividades e preocupações. Excitam o fenômeno do autofluxo a produzir pensamentos numa velocidade muito elevada, gerando a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). A SPA gera péssima qualidade de vida, insatisfação crônica, retração da criatividade, doenças psicossomáticas, transtornos nas relações interpessoais e na relação do Eu consigo mesmo. (p. 92)
        • A pessoa pode apresentar mais de um tipo de Eu: inquieto, agitado, rígido, emocionalmente instável, carrasco de si mesmo, pessimista e mal-humorado. Plataformas de janelas light podem ajudar na transformação do psiquismo humano.  (p. 93-94)
    • 10 - A Síndrome do Pensamento Acelerado
      • "Pensar excessivamente é uma bomba contra a qualidade de vida, uma emoção equilibrada, um intelecto criativo e produtivo." "Editar ou aceleras sem controle o pensamento é o sinal mais evidente da falha do Eu como gestor psíquico." (p. 98)
      • O aceleramento do pensamento gera um desgaste cerebral intenso. (p. 99)
      • Sintomas (p. 100):
        • Ansiedade
        • Mente inquieta ou agitada
        • Insatisfação
        • Cansaço físico exagerado, acordar cansado
        • Sofrimento por antecipação
        • Irritabilidade e flutuação emocional
        • Impaciência
        • Tédio
        • Dificuldade de lidar com pessoas lentas
        • Baixa tolerância a frustrações
        • Dor de cabeça
        • Dor muscular
        • Queda de cabelo, taquicardia, aumento da pressão arterial etc.
        • Déficit de concentração
        • Déficit de memória
        • Transtorno do sono ou insônia
      • De pelo menos três a quatro sintomas deve-se mudar o estilo de vida. (p. 100)
      • "Uma pessoa muito estressada e com SPA pode gastar mais energia do que dois, três ou dez trabalhadores braçais." (p. 103)
      • Algumas das causas da SPA (p. 103):
        • Excesso de informação
        • Excesso de atividades
        • Excesso de trabalho intelectual
        • Excesso de preocupação
        • Excesso de cobrança
        • Excesso de uso de celulares
        • Excesso de uso de computadores
      • "O excesso de informação é a principal causa da SPA." (p. 104)a
    • 11 - O assassinato da infância
      • Excesso de estímulos, atividades, brinquedos, propagandas, uso de smartphones, videogames, TV e informações escolares: satura a Memória de Uso Contínuo. (p. 107)
    • 12 - Os níveis da SPA
      • Primeiro nível da SPA: viver distraído
        • Eu desconectado, desconcentrado. (p. 114)
      • Segundo nível da SPA: não desfrutar a trajetória
        • "Quando alcançam o sucesso, não celebram o pódio." Partem para um novo projeto e só querem chegar ao fim. (p. 115)
      • Terceiro nível da SPA: cultivar o tédio
        • Horror à rotina. "Dificilmente relaxam e curtem o ambiente." (p. 115)
      • Quarto nível da SPA: não suportar os lentos
        • "Querem que todos sejam rápidos e estressados como eles." (p. 116)
      • Quinto nível da SPA: preparar as férias dez meses antes
        • Planeja as férias bem antes da data. Não aproveita as férias, estressa os filhos e o parceiro(a), e fica querendo voltar logo para o trabalho. (p. 117)
      • Sexto nível da SPA: fazer da aposentadoria um deserto
        • Qualquer coisa irrita. Sonha com as férias. Quer pescar, passear, etc. Acha que vai encontrar um oásis na aposentadoria. Depois passa a se irritar com a vida de aposentado. (p. 118)
    • 13 - Graves consequências da SPA
      • Insatisfação crônica (p. 121)
      • Cronicamente insatisfeitos, desanimados, comportamento autoritário, jamais reconhecem seus erros ou pedem desculpas. (p. 124)
      • Desproteção da emoção: redução da habilidade de filtrar estímulos estressantes, facilidade de formar janelas killer. Dominadas pelos fenômeno do autofluxo. Sofre pelo futuro. Preocupação exagerada com a imagem social. (p. 127)
      • Hipersensibilidade: facilidade para intensificar a SPA, desenvolver depressão, síndrome do pânico, doenças psicossomáticas. (p. 127-128)
      • Doenças psicossomáticas
        • hipertensão, taquicardia, nó na garganta, queda de cabelo, doenças autoimunes, enfarto e câncer. (p. 129)
      • Comprometimento da criatividade (p. 129)
      • Comprometimento do desempenho intelectual global (p. 129)
      • Deterioração das relações sociais (p. 130)
      • Dificuldade de trabalhar em equipe e cooperar socialmente (p. 130)
    • 14 - Como gerenciar a Síndrome do Pensamento Acelerado - Parte I
      • Capacitar o Eu para ser autor da própria história (p. 131)
      • Ser livre para pensar, mas não escravo dos pensamentos (p. 134)
      • Gerenciar o sofrimento antecipatório (p. 135)
      • Fazer a higiene mental através da técnica do DCD (Duvidar, Criticar, Determinar) (p. 136)
    • 15 - Como gerenciar a Síndrome do Pensamento Acelerado - Parte II
      • Reciclar as falsas crenças (p. 139)
        • sentimento de incapacidade
        • complexo de inferioridade
        • timidez
        • conformismo
        • necessidade neurótica de ser perfeito (autocobrança)
        • "pensamento convicto de que está programado para ser deprimido"
        • fobia social
        • dependência
        • ansiedade
          • Mesa-redonda do Eu: o Eu reúne-se com as falsas crenças, no silêncio da mente, e estabelece um debate com as mentiras, conceitos distorcidos e paradigmas infundados das falsas crenças. (p. 140)
          • "A técnica do DCD reedita as janelas killer, e a técnica da mesa-redonda do Eu constrói janelas light paralelas ao redor do núcleo traumático." (p. 141)
      • Não ser uma máquina de trabalhar: o mais eficiente no leito de um hospital (p. 141)
        • Aproveitar os fins de semana e feriados: os sacrifícios devem ser temporários. (p. 141)
        • Férias devem limpar a mente, tranquilizar a emoção, ter doses elevadas de prazer, sono, reposição de energia e descanso. (p. 145)
      • Não ser uma máquina de informações
        • "Quem não seleciona livros, textos, técnicas, cursos, artigos, tem duas grandes possibilidade: expandir a Síndrome do Pensamento Acelerado e bloquear sua criatividade." (p. 146)
      • Não ser um traidor da qualidade de vida
        • Sono, finais de semana, férias, relaxamento, higiene mental, tempo com filhos, amigos, cônjuge ou parceiro(a), diálogo. (p. 147)
      • Saldar nossas dívidas e corrigir rotas
        • mapear a mente de maneira transparente e honesta (p. 150)

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Lair ribeiro : super cérebro parte 3


Notas minhas:

  • Stavigile: Modafilina 200mg -> 1/4 = 50mg
    • Filme para conhecer a droga: Everything is Possible - Limitless (Sem limite)
      • Notas sobre o filme:
        • A importância está no número de sinapses (conexões entre os neurônios).
        • Aumentar o número de sinapses.
  • W-3: 1000mg
  • Vitamina E (complexo): 200UI
  • Ginkgo Biloba: 40mg

sábado, 2 de agosto de 2014

RSA Animate - The Divided Brain

RSA Animate - The Secret Powers of Time

RSA Animate - The Truth About Dishonesty

Do Rich People Just Care Less?


RSA Animate - Drive: The surprising truth about what motivates us

Science Of Persuasion


What Sherlock Holmes Can Teach Us About Decision Making - Maria Konnikova

terça-feira, 29 de julho de 2014

Perfeito amor

"É próprio do perfeito amor nada querer admitir ou tomar para si, nem atribuir-se coisa alguma, mas tudo referir ao Amado. Se nos amores da terra é assim, quanto mais no amor de Deus."
(São João da Cruz - Doutor da Igreja)