sábado, 28 de fevereiro de 2015

Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Direito Empresarial - 27/02/2015

Direito Empresarial - 27/02/2015 Aula 3
  • A empresa e o empresário
    • sociedade empresária (sujeito de direito) - pelo menos duas pessoas
      • pessoa jurídica de direito privado
    • Empresa exerce atividade econômica - objeto de direito
  • Definição de empresário (art. 966, Código Civil)
    • "Considera-se empresário quem exerce profissionalmente atividade econômica organizada para a produção ou a circulação de bens ou de serviços."
      • Teoria dos atos empresariais
  • Atividade exercida de forma habitual e profissional
  • Sociedade
    • de fato (sem registro na junta) - não pode requerer falência ou recuperação judicial
    • de direito (possui registro na junta comercial)
    • O registro é uma obrigação tributária
      • Junta Comercial Estadual
      • DNRC - Departamento Nacional do Registro de Comércio
  • Atualmente:
    • R$ 100,00 - 37,00 (carga tributária) = 67,00
    • SIAFI (Sistema Integrado de Administração Financeira do Governo Federal) - informar as transações financeiras acima de R$ 5.000,00 ao Banco Central.
  • Instituições religiosas e partidos políticos são imunes a impostos
  • Capacidade Civil
    • I - absolutamente incapazes
      • < 16 anos (representados por alguém)
    • II - relativamente incapazes
      • 16 < x < 18 (assistidos) (assina conjuntamente)
    • Cessação da menoridade (art. 5°, parágrafo único, Código Civil)
      • emancipação
        • concessão dos pais em cartório
      • casamento
      • pelo exercício de emprego público efetivo
      • pela colação de grau em nível superior
      • pelo estabelecimento civil ou comercial, ou pela existência de relação de emprego, desde que o menor tenha economia própria
  • Colocar o Código Civil no Kindle - concluído em 28 de Fevereiro de 2015


Lucas T R Freitas

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Projeto Interdisciplinar de Engenharia I - 26/02/2015

Projeto Interdisciplinar de Engenharia I - Aula 1 - 26/02/2015

Professores:
  • Fabíola Loyola
  • Carlos Pará
  • Vitor - se for preciso usar a oficina, procurar para marcar horário.
    • À tarde - 13h até 18h (horário da oficina à tarde)
    • Sábados - 8h às 12h
E-mail para agendar a oficina: laboratorio@ucl.br

Atividades online - no Material Compartilhado do Sharepoint

N1 - atividade online (2) + PI (2)

Vídeo aulas - no Sharepoint
  • Projeto
    • 20 de Junho (Sábado - 8h) - apresentação final do projeto funcionando
    • Opções
      • Elevador que levante a 1m do chão (sem cabos)
      • Cadeira para subir escada
    • 5 pessoas no máximo por grupo
  • Tarefa para próxima aula
    • Projeto de vida
      • Entregar impresso na próxima aula
  • Teoria para ser vista extra-classe:
    • 30 horas-aula na sala
    • 30 horas aula extra-classe
  • Meta para realizar o projeto:
    • Prazo inicial: 3 semanas (se o projeto for simples)
    • elevar 200kg de capacidade de carga a 1m do chão
    • Grupo
      • Vinícius
      • Lucas Oliveira
      • Lucas Freitas
      • Hugo
      • Rafael

Lucas T R Freitas

quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Sociologia e Antropologia - 25/02/2015

Sociologia e Antropologia - Aula 2 - 25/02/2015

A Sociologia é uma ciência.
  • tem um objeto de estudo
    • a sociedade
  • utiliza um método
    • bem elaborado, criterioso
      • exemplo: observação "in loco"
  • linguagem científica
  • estuda Fenômenos Sociais
    • afetam a sociedade de várias maneiras, direta ou indiretamente
    • são multifatoriais
      • Fatores:
        • econômicos
        • políticos
        • psicológicos
        • demográficos
        • religiosos
  • Filme "O Náufrago"
    • O náufrago cria uma "sociedade" para sobreviver.
Trabalho em grupo (em sala)
  • Texto base para discussão: Os Desafios da Educação - Por Camila Cury - Revista psique ciência&vida
  • Grupo: Estácio, Rodrigo, Lucas, Pedro.
  • Questões
    • 1- Defina o fenômeno social
      • Bullying
    • 2 - Explique porque trata-se de um fenômeno social.
      • É um fenômeno que afeta um grupo social, desde a vítima, os amigos e até a família de quem sofreu. E isso traz várias consequências, em geral ruins para os envolvidos.
    • 3 - Explique qual a relação do fenômeno com a sua vida.
      • A maioria dos integrantes do grupo vivenciou experiências relacionadas ao bullying, tanto no papel de vítima como no de agressor. E para todos houve uma reação a isso, ou seja, não é algo que acontece sem trazer consequências. Medo, insegurança, perda de auto-estima, são algumas dessas consequências mais comuns. Em outros casos, o bullying levou a uma superação pessoal.
    • 4 - Explique como esse fenômeno pode estar ligado à engenharia.
      • Se considerarmos o ambiente de trabalho como uma extensão do ambiente escolar, vemos que ali também o bullying pode trazer os mesmos ou até piores efeitos que no ambiente escolar. Isso pode interferir até na produtividade do setor. Se policiar e estar atento às "brincadeiras" com colegas de trabalho, chefes e/ou subalternos deverá ser uma preocupação constante, tanto quanto as preocupações técnicas da profissão.
    • 5 - Explique qual o seu "papel social" no que diz respeito a este fenômeno.
      • Estando atento a possíveis casos que acontecem em nosso meio: família, amigos, colegas de trabalho e conversando, buscando entender o "porque" daquela atitude e interferindo quando for o caso, buscando conversar, esclarecer e orientar o agressor.

Lucas T R Freitas

Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Metodologia da Pesquisa - 23/02/2015

Metodologia da Pesquisa 23/02/2015

Parte1
  • Ciência
    • Níveis de conhecimento
    • Metodologia científica
    • Métodos científicos
  • Pirâmide do conhecimento
    • Conhecimento
    • Informação
    • Dados
  • Níveis de conhecimento
    • Senso comum ou conhecimento popular
    • Conhecimento Teológico (Religioso)
    • Conhecimento Filosófico
    • Conhecimento Científico
  • Diferenças de método (Dedutivo / Indutivo)
    • Dedutivo
      • Todo homem é mortal. (premissa maior)
      • Pedro é homem. (premissa menor)
      • Pedro é mortal. (conclusão)
    • Método indutivo (generaliza)
      • Antônio é mortal. João é mortal. Paulo é mortal. Carlos é mortal...
      • Antônio, João, Paulo e Carlos são homens.
      • Todos os homens são mortais.
  • Vídeo do Discovery sobre as 10 melhores entre as 100 melhores descobertas da ciência:

Lucas T R Freitas

sábado, 21 de fevereiro de 2015

Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Palestra Normas para Trabalhos Científicos - 19/02/2015

Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Palestra Normas para Trabalhos Científicos - 19/02/2015

Professora Franciani Bernardes Frizera
E-mail: franbernardess@gmail.com

Formatação de Trabalhos Acadêmicos
  • ABNT (adaptada / selecionada por cada instituição)
  • Manual da UCL está disponível na biblioteca
  • Papel Branco ou reciclado, A4, na vertical. Anverso da folha.
  • Margens
  • Formatação
    • Times New Roman, Tamanho 12, para o corpo do texto, títulos e subtítulos
    • Justificado às margens esquerda e direita
    • Espaçamento entrelinha 1,5.
    • Parágrafos
    • Numeração
    • Siglas / abreviaturas
    • Notas de rodapé
      • servem para explicar o texto, aprofundar o assunto, etc.
    • Tabela
    • Ilustrações
      • Fonte e título
    • Equações e fórmulas
    • Citação
      • indireta (utilizar o último sobrenome do autor)
        • Exemplo:
          • Muford (1949)
          • (MUFORD, 1949)
        • Mais de três autores: "et al" depois do sobrenome do primeiro autor
      • Citação direta
        • texto igual ao do autor (citado)
        • recúo de 4cm
        • fonte 11 ou 10 (conferir no manual de normas da UCL)
      • Citação de citação
        • citação de um autor citando o trabalho de um outro autor.
        • APUD - "citado por"
          • Ex.: Simon (Apud VIEIRA, 2014)
    • Outras observações
      • (BARBOSA, 1958a)
      • Barbosa (1958b)
    • Referências
      • lista dos autores citados
      • tudo o citado no texto deve ser citado nas referências
      • título do livro, autores, edição, ano, editora
      • espaçamento simples
      • ordem alfabética por sobrenome dos autores
    • Elementos pré-textuais
      • capa, folha de rosto
    • Elementos opcionais
      • dedicatória, epígrafe, resumo em língua estrangeira
      • listas de figuras, gráficos (acima de 5 itens)
  • O Trabalho de Conclusão de Curso (TCC) pode ser feito em dupla (as pessoas podem ser de turmas diferentes).
  • Fazer:
    • colocar as normas UCL no Kindle - concluído em 21 de Fevereiro de 2015.

Lucas T R Freitas

Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Palestra LaTeX - 20/02/2015

Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Palestra LaTeX - 20/02/2015

Professor André

LaTex


Lucas T R Freitas

Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Direito Empresarial - 20/02/2015

Direito Empresarial - 20/02/2015 Aula 2

Professor Aylton Gomes Cabral

  • Conceito: É um conjunto de princípios e normas jurídicas que disciplinam (regulamentam) a vida em sociedade.
  • Direito - latim "directum" - reto
    • lei (lei, decreto, medida provisória)
    • norma
      • jurídica
      • social
    • regra (princípios)
  • artigo 5º, II, Constituição Federal
    • Princípio da legalidade
      • pirâmide:
        • Constituição Federal
          • Lei
            • Decretos
              • Regulamentos
  • artigo 5º, I, Constituição Federal
    • Homens e mulheres - igualdade jurídica
    • Os contribuintes devem ser tratados de formas iguais em situações iguais.
  • Todo ato ilícito tem uma sanção
  • Direito - Justiça?
    • concepção é de cada um.
  • "munus" público
    • obrigação
      • a pessoa é considerada como servidor público (durante o tempo de trabalho como jurado, ou mesário em eleição, por exemplo)
  • Pressupostos constitucionais do Direito Empresarial
    • Atos empresariais
      • Compra e venda e prestação de serviços
    • Artigo 22, I, Constituição Federal
      • Competência da União para legislar sobre Direito Comercial
        • Lei 10.406/2002:
          • mudança de nome (Código Civil) para Direito Empresarial
  • Da Ordem Econômica (artigo 170, Constituição Federal)
    • CADE
      • Conselho Administrativo de Defesa Econômica
    • Lei 8884/94
      • Lei antitruste
        • para não impedir a concorrência
    • valorização do trabalho
    • livre iniciativa
      • você escolhe o que você quer produzir para os consumidores
    • função social da propriedade (empresa, que produz bens ou serviços)
    • dever de vigilância sobre os funcionários
    • direito de cumprir apenas o que a legislação determina
  • Artigo 173
    • A constituição determina que o Estado faça exploração direta de atividade econômica em casos de:
      • segurança nacional
      • relevante interesse coletivo
        • senão: vedada = proibida
  • Empresas públicas
    • capital estatal
      • Correios, Caixa Econômica Federal, Infraero, BNDES
    • não tem finalidade lucrativa
    • recebem dinheiro do orçamento da União para se manterem
  • Sociedade de Economia Mista
    • pelo menos 50% + 1 ação
      • Banestes, Banco do Brasil
  • Benefícios fiscais concedidos a empresas públicas devem ser concedidos a empresas privadas
  • A Ordem Econômica é a parte jurídica da ação da empresa
  • A atividade econômica é a ação da empresa no mercado.
  • Fazer:
    • Colocar a Constituição Federal no Kindle - concluído em 20 de Fevereiro de 2015.
    • Ler do Artigo 170 ao 174 - concluído em 22 de Fevereiro de 2015.

Lucas T R Freitas

quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Tudo Farma - Cursos diversos sobre saúde

Tudo Farma - Cursos diversos sobre saúde


  • Quando é necessária uma esplenectomia
    • https://www.tudofarma.com.br/cursos/Index.asp?ID=214&CatVid=3
    • Notas minhas:

  • O que é amigdalite
    • https://www.tudofarma.com.br/cursos/Index.asp?ID=213&CatVid=3
    • Notas minhas:

  • Notas minhas:



Introdução à Sociologia - Reinaldo Dias

Introdução à Sociologia - Reinaldo Dias - Leitura finalizada em

  • Notas minhas:
    • 1 - A perspectiva sociológica
      • A Sociologia considera que o comportamento humano é ordenado, padronizado e estruturado socialmente, e assim, passível de um estudo sistemático.
      • A Sociologia é:
        • o estudo científico da sociedade.
        • o estudo das relações humanas.
      • A Imaginação Sociológica:
        • "Ter consciência da ideia de estrutura social e utilizá-la com sensibilidade é ser capaz de identificar as ligações entre uma grande variedade de ambientes de pequena escala. Ser capaz de usar isso é possuir a imaginação sociológica." (Charles Wright Mills) (p. 8)
      • Visão sistêmica da sociedade:
        • Sistemas:
          • Político
          • Jurídico
          • Turístico
          • Econômico
          • Educacional
          • Religioso
      • Ações sociais (Weber):
        • ações com referências ao comportamento de outros, orientando-se pelo comportamento dos outros.
      • Fatos sociais (Durkheim):
        • A sociedade (externa aos indivíduos) atua como determinante das interações sociais (religião, política, literatura, arte...).
    • 2 - 

Ansiedade - Como enfrentar o mal do século - Augusto Cury

Ansiedade - Como enfrentar o mal do século: A Síndrome do Pensamento Acelerado: como e por que a humanidade adoeceu coletivamente, das crianças aos adultos - Augusto Cury - Leitura finalizada em 16 de Fevereiro de 2015.
  • Notas minhas:
    • 1 - O mal do século: Depressão ou Síndrome do Pensamento Acelerado?
      • A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) provavelmente atinge mais de 80% das pessoas de todas as idades. Adoecimento coletivo. O livro é como um alerta. (p. 17)
      • Higiene mental: higiene mental de modo rápido e silencioso, enquanto o registro na memória está sendo processado (no máximo, cinco segundos). (p. 21- 22)
      • "Sua emoção tem seguro?" - importância de se trabalhar a mente humana para evitar a vulnerabilidade a todo estímulo estressante. (p. 23)
    • 2 - Somos livres em nossa mente?
      • "Nós construímos pensamentos a partir do corpo de informações arquivado em nossa memória." (p. 27)
      • "O registro de tudo o que contatamos é automático e involuntário, produzido por um fenômeno inconsciente chamado Registro Automático de Memória (RAM)." (p. 31)
      • "...editar a construção do pensamento numa frequência altíssima leva ao mal do século (SPA), a um desgaste cerebral sem precedentes." (p. 33)
    • 3 - Quem somos? Teses fundamentais
      • É necessário saber dar um choque de lucidez na emoção e nos pensamentos para poder dizer que se é autor da própria história. (p. 36)
      • Teoria da Inteligência Multifocal (TIM): a construção de pensamentos é complexa. (p. 37-39)
    • 4 - Pare, observe-se, enxergue-se!
      • SPA ou hiperatividade? Desacelerar as crianças com SPA. Músicas tranquilas (música clássica), tocar instrumentos, praticar esportes, fazer teatro. (p. 46-47)
      • Observar o corpo: fadiga excessiva, insônia, compulsão, tristeza, dores musculares, dores de cabeça - procurar ajuda. (p. 48)
      • "Construímos pensamentos não apenas porque queremos construí-los conscientemente, pela decisão do Eu." (p. 50)
        • Mais três fenômenos inconscientes (segundo a Teoria da Inteligência Multifocal - TIM):
          • gatilho de memória (autochecagem)
          • autofluxo
          • Janelas da memória.
      • "O Eu deveria ser o ator principal do teatro psíquico." Os outros fenômenos inconscientes devem trabalhar o EU "brilhar". (p. 50)
    • 5 - O gatilho da memória
      • Acionado por:
        • estímulos extrapsíquicos: luz, sons, estímulos táteis, gustativos, olfativos. (p. 52)
        • estímulos intrapsíquicos: imagens mentais, pensamentos, fantasias, desejos, emoções (p. 52)
        • estímulos orgânicos: substâncias metabólicas, déficit de neurotransmissores, drogas psicoativas (p. 52)
      • Abre as janelas da memória. Está ancorado em centenas de janelas que sustentam a percepção instantânea. Autochecagem da memória. (p. 52-53)
    • 6 - As janelas da memória: o armazém de informações
      • "'reurbanizar' os bairros da sua memória que contém esgoto a céu aberto, praças mal iluminadas, ruas esburacadas, casas em ruínas." Se reconstruir, se reorganizar. (p. 63)
    • 7 - Tipos de janelas da memória
      • Janelas neutras
        • números, endereços, telefones, informações escolares, dados corriqueiros, conhecimentos profissionais. (p. 65)
      • Janelas killer
        • Áreas da memória que contém conteúdo emocional angustiante, fóbico, tenso, depressivo, compulsivo. (p. 66)
        • bloqueia o acesso a milhares de janelas. (p. 66)
        • subtipos de janelas killer: mau humor, ciúme, raiva, pessimismo, impulsividade, alienação, fobias, excesso de autoconfiança e dependência. (p. 67)
        • janelas "duplo P" (duplo poder): estruturais; "poder de encarcerar o Eu e poder de expandir a própria janela ou zona de conflito". "São construídas a partir de estímulos intensamente estressantes": traição, humilhação pública, ataques de pânico, falência financeira (p. 67)
        • É possível "reescrever" as janelas killer. (p. 67)
      • Janelas light
        • Áreas que contém prazer, serenidade, tranquilidade, generosidade, flexibilidade, sensibilidade, coerência, ponderação, apoio, exemplos saudáveis. "Iluminam o Eu" para funções mais complexas da inteligência: "pensar antes de reagir, colocar-se no lugar do outro, resiliência, criatividade, raciocínio complexo, encorajamento, determinação, habilidade de recomeçar, proteger a emoção, gerenciar pensamentos." (p. 67- 68)
    • 8 - O fenômeno do autofluxo e o Eu
      • "O Eu faz uma leitura lógica, dirigida e programada da memória", ainda que possa ser distorcida e sem profundidade (p. 73).
      • "O autofluxo faz uma varredura inconsciente, aleatória, não programada dos mais diversos campos da memória": produz pensamentos, imagens mentais, ideias, fantasias, desejos e emoções; produz entretenimento, distração, motivação e inspiração. Lê e retroalimento as janelas da memória (p. 73)
    • 9 - O Eu e o autofluxo: parceiros ou inimigos?
      • "Um Eu maduro dá um choque de inteligência na construção de pensamentos realizada pelos fenômenos inconscientes, com destaque para o autofluxo." (p. 86)
      • Os seis tipos de Eu
        • Eu gerente
          • Consciência de que o fenômeno do autofluxo é uma fonte de inspiração, entretenimento e aventura. (p. 86)
          • Higiene mental diária: duvida dos pensamentos perturbadores, critica as falsas crenças e determina aonde quer chegar (DCD - duvidar, criticar, determinar) (p. 87)
        • Eu viajante ou desconectado
          • Pessoas que embarcam o Eu em todas as viagens promovidas pelo autofluxo, sem gerenciamento. Alternam com muita facilidade momentos felizes e de tensão. Distraídos e desconcentrados. (p. 87)
          • Ótimos para discursar; baixa produtividade. (p. 88)
        • Eu flutuante
          • Segue os movimentos aleatórios do autofluxo. Mudam de opinião com facilidade. Instável. (p. 88-89)
        • Eu engessado
          • Não libertam o fenômeno do autofluxo. Contraem o imaginário e a criatividade. Eu rígido, fechado, inflexível. Entediado. Robotizado. Pessimismo, insatisfação, irritabilidade (p. 89-90)
        • Eu autossabotador
          • Não gere o processo de construção de pensamentos para promover estabilidade e profundidade emocional. Não admite se sentir bem. É implacável consigo mesmo. Autocobrança. (p. 90-92)
        • Eu acelerado
          • Pessoas que se entulham de informações, atividades e preocupações. Excitam o fenômeno do autofluxo a produzir pensamentos numa velocidade muito elevada, gerando a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). A SPA gera péssima qualidade de vida, insatisfação crônica, retração da criatividade, doenças psicossomáticas, transtornos nas relações interpessoais e na relação do Eu consigo mesmo. (p. 92)
        • A pessoa pode apresentar mais de um tipo de Eu: inquieto, agitado, rígido, emocionalmente instável, carrasco de si mesmo, pessimista e mal-humorado. Plataformas de janelas light podem ajudar na transformação do psiquismo humano.  (p. 93-94)
    • 10 - A Síndrome do Pensamento Acelerado
      • "Pensar excessivamente é uma bomba contra a qualidade de vida, uma emoção equilibrada, um intelecto criativo e produtivo." "Editar ou aceleras sem controle o pensamento é o sinal mais evidente da falha do Eu como gestor psíquico." (p. 98)
      • O aceleramento do pensamento gera um desgaste cerebral intenso. (p. 99)
      • Sintomas (p. 100):
        • Ansiedade
        • Mente inquieta ou agitada
        • Insatisfação
        • Cansaço físico exagerado, acordar cansado
        • Sofrimento por antecipação
        • Irritabilidade e flutuação emocional
        • Impaciência
        • Tédio
        • Dificuldade de lidar com pessoas lentas
        • Baixa tolerância a frustrações
        • Dor de cabeça
        • Dor muscular
        • Queda de cabelo, taquicardia, aumento da pressão arterial etc.
        • Déficit de concentração
        • Déficit de memória
        • Transtorno do sono ou insônia
      • De pelo menos três a quatro sintomas deve-se mudar o estilo de vida. (p. 100)
      • "Uma pessoa muito estressada e com SPA pode gastar mais energia do que dois, três ou dez trabalhadores braçais." (p. 103)
      • Algumas das causas da SPA (p. 103):
        • Excesso de informação
        • Excesso de atividades
        • Excesso de trabalho intelectual
        • Excesso de preocupação
        • Excesso de cobrança
        • Excesso de uso de celulares
        • Excesso de uso de computadores
      • "O excesso de informação é a principal causa da SPA." (p. 104)a
    • 11 - O assassinato da infância
      • Excesso de estímulos, atividades, brinquedos, propagandas, uso de smartphones, videogames, TV e informações escolares: satura a Memória de Uso Contínuo. (p. 107)
    • 12 - Os níveis da SPA
      • Primeiro nível da SPA: viver distraído
        • Eu desconectado, desconcentrado. (p. 114)
      • Segundo nível da SPA: não desfrutar a trajetória
        • "Quando alcançam o sucesso, não celebram o pódio." Partem para um novo projeto e só querem chegar ao fim. (p. 115)
      • Terceiro nível da SPA: cultivar o tédio
        • Horror à rotina. "Dificilmente relaxam e curtem o ambiente." (p. 115)
      • Quarto nível da SPA: não suportar os lentos
        • "Querem que todos sejam rápidos e estressados como eles." (p. 116)
      • Quinto nível da SPA: preparar as férias dez meses antes
        • Planeja as férias bem antes da data. Não aproveita as férias, estressa os filhos e o parceiro(a), e fica querendo voltar logo para o trabalho. (p. 117)
      • Sexto nível da SPA: fazer da aposentadoria um deserto
        • Qualquer coisa irrita. Sonha com as férias. Quer pescar, passear, etc. Acha que vai encontrar um oásis na aposentadoria. Depois passa a se irritar com a vida de aposentado. (p. 118)
    • 13 - Graves consequências da SPA
      • Insatisfação crônica (p. 121)
      • Cronicamente insatisfeitos, desanimados, comportamento autoritário, jamais reconhecem seus erros ou pedem desculpas. (p. 124)
      • Desproteção da emoção: redução da habilidade de filtrar estímulos estressantes, facilidade de formar janelas killer. Dominadas pelos fenômeno do autofluxo. Sofre pelo futuro. Preocupação exagerada com a imagem social. (p. 127)
      • Hipersensibilidade: facilidade para intensificar a SPA, desenvolver depressão, síndrome do pânico, doenças psicossomáticas. (p. 127-128)
      • Doenças psicossomáticas
        • hipertensão, taquicardia, nó na garganta, queda de cabelo, doenças autoimunes, enfarto e câncer. (p. 129)
      • Comprometimento da criatividade (p. 129)
      • Comprometimento do desempenho intelectual global (p. 129)
      • Deterioração das relações sociais (p. 130)
      • Dificuldade de trabalhar em equipe e cooperar socialmente (p. 130)
    • 14 - Como gerenciar a Síndrome do Pensamento Acelerado - Parte I
      • Capacitar o Eu para ser autor da própria história (p. 131)
      • Ser livre para pensar, mas não escravo dos pensamentos (p. 134)
      • Gerenciar o sofrimento antecipatório (p. 135)
      • Fazer a higiene mental através da técnica do DCD (Duvidar, Criticar, Determinar) (p. 136)
    • 15 - Como gerenciar a Síndrome do Pensamento Acelerado - Parte II
      • Reciclar as falsas crenças (p. 139)
        • sentimento de incapacidade
        • complexo de inferioridade
        • timidez
        • conformismo
        • necessidade neurótica de ser perfeito (autocobrança)
        • "pensamento convicto de que está programado para ser deprimido"
        • fobia social
        • dependência
        • ansiedade
          • Mesa-redonda do Eu: o Eu reúne-se com as falsas crenças, no silêncio da mente, e estabelece um debate com as mentiras, conceitos distorcidos e paradigmas infundados das falsas crenças. (p. 140)
          • "A técnica do DCD reedita as janelas killer, e a técnica da mesa-redonda do Eu constrói janelas light paralelas ao redor do núcleo traumático." (p. 141)
      • Não ser uma máquina de trabalhar: o mais eficiente no leito de um hospital (p. 141)
        • Aproveitar os fins de semana e feriados: os sacrifícios devem ser temporários. (p. 141)
        • Férias devem limpar a mente, tranquilizar a emoção, ter doses elevadas de prazer, sono, reposição de energia e descanso. (p. 145)
      • Não ser uma máquina de informações
        • "Quem não seleciona livros, textos, técnicas, cursos, artigos, tem duas grandes possibilidade: expandir a Síndrome do Pensamento Acelerado e bloquear sua criatividade." (p. 146)
      • Não ser um traidor da qualidade de vida
        • Sono, finais de semana, férias, relaxamento, higiene mental, tempo com filhos, amigos, cônjuge ou parceiro(a), diálogo. (p. 147)
      • Saldar nossas dívidas e corrigir rotas
        • mapear a mente de maneira transparente e honesta (p. 150)

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Criando & Mantendo Sucesso Empresarial - Reengenharia Virtual - Dr. Lair Ribeiro

  • Criando & Mantendo Sucesso Empresarial - Reengenharia Virtual - Dr. Lair Ribeiro - Leitura finalizada em 12 de Fevereiro de 2015.
    • Notas minhas: 
      • Capítulo 1 - Reorientação virtual - Preparando-se para mudanças
        • "A melhor hora para se consertar um telhado é quando o tempo está estável e o sol brilhando." (p. 14)
        • "Segurança é nada mais do que uma superstição. Isso não existe na natureza. A vida ou é uma aventura, ou nada." (Helen Keller) (p. 15)
      • Capítulo 2 - Excelência pessoal
        • 2.1 - Autogerenciamento - Cuidando de si próprio
          • "uma maçã estragada num cesto de maçãs sadias pode contaminar todo o resto" (p.18)
          • "Se você não se gerencia, alguém irá fazê-lo, e talvez de uma forma que você não goste." (p. 19)
          • Gerenciando o corpo físico
            • Alimentação
              • "Coloque gasolina misturada com água no tanque de um BMW e o desempenho do motor será severamente comprometido." (p. 21)
              • Nutrição é mais do que alimentação. Fornecer ao corpo os nutrientes necessários. (p.23)
            • Exercício Físico
              • Melhor é aeróbico: fazem o batimento cardíaco chegar a uma frequência e o mantém assim por um período de tempo. (p. 23)
              • Segundo a American Heart Association
                • 220 - (sua idade) = frequência cardíaca máxima
                  • no meu caso atual: 220 - (29) = 191
              • No mínimo 3 vezes por semana, atingir 60 a 75% da frequência cardíaca, por 20 a 30 minutos
                • 60% de 191 = 0,60 x 191 = 114,6
                • 75% de 191 = 0,75 x 191 = 143,25
            • Recreação e Relaxamento
              • "A melhor coisa a fazer é levantar-se logo que abrir os olhos, imediatamente. Assim fazendo, você sentirá muito mais vitalidade durante o dia." (p. 25)
              • "O stress torna-se deletério quando é excessivo." (p. 26)
              • "Divertimento e alegria são indispensáveis ao equilíbrio físico e emocional." (p. 25)
            • Gerenciando sua mente
              • Cérebro reptiliano
                • funções vitais
                  • batimento cardíaco
                  • respiração pulmonar
                  • metabolismo hepático
              • Cérebro límbico
                • emoções
              • Neocórtex
                • Cognição
                • Fala
                • Criatividade
                • Hemisfério direito: criar o inesperado
                • Hemisfério esquerdo: fazê-lo útil
            • Gerenciando emoções
              • "As emoções não existem no fenômeno, mas sim na explicação dada ao fenômeno. O mesmo evento pode agradar a um e desagradar a outro." (p. 27)
              • "Qual é a diferença que isso fará daqui a 10 anos?" (p. 28)
              • "É importante ressaltar que o seu nível de felicidade é inversamente proporcional ao seu grau de expectativa. Quanto maior for a sua expectativa, mais difícil será a realidade se aproximar da imaginação." (p. 28)
            • Gerenciando sua espiritualidade
              • "Nós não somos seres humanos tendo uma experiência espiritual. Somos seres espirituais tendo uma experiência humana." (Telhard de Chardin) (p. 29)
              • "Eu acredito que o poder de ganhar dinheiro é uma dádiva de Deus." (John D. Rockfeller) (p. 29)
            • "Primeiro você aprende a se gerenciar e depois você se habilita a gerenciar os outros." (p. 30)
        • 2.2 - Liderança - Aprendendo com os mestres
          • Visão
            • "Você pensa que entende a situação, mas o que você não entende é que a situação acaba de mudar." (Putnam Investiments Advertisement) (p. 33)
            • "Para se tornar um visionário você tem que se permitir pensar no 'impossível'. E ousar realizá-lo." (p. 34)
            • "Se você quer um ano de prosperidade, cultive trigo. Se você quer dez anos de prosperidade, cultive árvores. Se você quer cem anos de prosperidade, cultive pessoas." (Provérbio chinês) (p. 34)
          • Comprometimento
            • Comprometimento gera responsabilidade (habilidade de resposta), poder e confiança. (p. 35)
          • Comunicação
            • "O significado da sua comunicação é o resultado que você obtém." (p. 35)
            • "Metáfora é uma linguagem de poder. Se você conseguir comunicar metaforicamente os seus objetivos, poderá ter mais facilidade de quebrar resistências e conquistar mentes e corações." (p. 36-37)
            • "Rapport significa criar no outro fé e confiança a seu respetio e é a parte mais importante de qualquer interação." (p. 37)
            • "Um mendigo tímido termina o dia com a sacola vazia." (p. 38)
          • Integridade
            • "Nem tudo o que é lucrativo é íntegro. Mas tudo aquilo que é íntegro é lucrativo." (R. Buckminster Fuller) (p. 38)
            • "Integridade significa um comprometimento com a verdade, abertura e transparência, que conduzem à confiança. Você nunca precisa lembrar das mentiras que disse ou se preocupar em escondê-las. A maior das espertezas é ser honesto." (p. 38)
            • "Seja você mesmo a mudança que você está querendo criar." (Mahatma Gandhi) (p. 39)
            • "Lidere, siga ou saia do caminho." (p. 39)
          • Realidade
            • "Ter consciência da sua realidade atual é imprescindível para estabelecer uma meta e propor-se a alcançá-la." (p. 40)
          • Intuição
            • "Liderança é a arte de fazer com que os outros queiram fazer alguma coisa que você está convencido de que deveria ser feito." (Vance Packard) (p. 41)
            • "Intuição é uma habilidade do hemisfério direito do cérebro e que, infelizmente, não é estimulada e chega a ser reprimida no sistema educacional da nossa sociedade." (p. 41)
        • 2.3 - Negociação - Influenciando com integridade
          • "Como já dizia Benjamin Franklin, só deve haver negócio se ele for vantajoso para ambas as partes." (p. 44)
            • Jogo do ganha-ganha: "para que eu ganhe, você não precisa perder, a não ser que você insista; aí, o problema é seu." (p. 44)

          • Pessoa Certa
            • "Onde todos são corcundas, o homem perfeito é uma monstruosidade." (Balzac) (p. 47)
            • Procurar negociar com a pessoa que tem autonomia para fechar a negociação; ou então não fazer todas as suas concessões. (p. 46)
          • Conhecer o interlocutor
            • "É importante fazer perguntas e escutar ativamente, pois quanto mais informação você tiver a respeito do seu interlocutor, mais opções haverá à sua disposição." (p. 47-48)
          • Objetivos
            • "Se você não sabe para que porto está velejando, nenhum vento é bom." (Sêneca) (p. 49)
          • Objeções
            • "Eu não quero inventar nada que não venda. A vendagem é prova de utilidade, e utilidade é sucesso." (Thomas A. Edison) (p. 50)
          • Timing
            • "Quando chegou a hora, é hora. Tudo tem seu tempo." (p. 50)
          • Fechamento
            • "Tudo o que existe no universo físico passou primeiro pela mente de alguém. O fechamento de uma negociação ocorre, em primeiro lugar, na mente dos negociadores." (p. 52)a
        • 2.4 - Motivação - Fazendo com que o outro faça
          • "Se incentivo financeiro fosse um fator primordial na motivação de pessoas, os funcionários da GM estariam produzindo bem mais do que os da Toyota, o que não é o caso." (p. 55)
          • "Para obter alguma coisa a partir dos outros, ajude-os a obter algo a partir de você." (p. 56)
          • "Eu sei que você acredita que entende o que pensa que eu disse, mas não estou certo de que você está consciente de que o que ouviu não é o que eu quis dizer." (p. 59)
          • "Gerenciar é nada mais do que motivar as pessoas." (Leo Iacocca) (p. 62)
          • "O mais profundo desejo do ser humano é ser apreciado." (William James) (p. 65)
          • "Alcance você mesmo a sua salvação. Não dependa dos outros." (Buda) (p. 66)
          • "O que seria do azul se todos gostassem do amarelo?" (p. 68)
          • "O segredo de um negócio está em saber alguma coisa que ninguém sabe." (Aristóteles Onassis) (p. 70)
          • "O que é remédio para um pode ser veneno para outro." (p. 71)
      • Capítulo 3 - Inovação empresarial
        • 3.1 - A empresa é nossa - Definindo sua identidade
          • "Se eu fui capaz de ver mais longe, é porque estava de pé nos ombros de gigantes." (Sir Isaac Newton) (p. 75)
          • "Se o único instrumento que você tem é um martelo, todo problema você pensa que é um prego." (Mark Twain) (p. 76)
          • "Procure contratar pessoas que sejam inteligentes o bastenate para substituí-lo quando você for promovido." (p. 76)
          • A criança, o anão e o pigmeu
            • A criança vai crescer
            • O anão tem dificuldade de integrar-se
            • O pigmeu, se crescesse, criaria um grande problema para ele a comunidade dele
          • Empresa não passa de "conversa"
            • "Uma conversa que existe e se perpetua através da linguagem usada por aqueles que a compõem." (p. 77)
            • "A empresa só vai mudar quando a 'conversa' mudar. Linguagem cria realidade." (p. 78)
        • 3.2 - Cultura das organizações - Psicoterapia empresarial
          • "As ferramentas da mente se tornam entulhos quando as condições que necessitavam delas não existem mais." (Henri Begson) (p. 81)
          • "O peixe, vivendo todo o tempo na água, só sabe que existe água se um dia for colocado fora dela." (p. 83)
          • "Se você realmente quer entender alguma coisa, tente mudá-la." (Warren Bennis) (p. 84)
          • "A palavra convence, o exemplo arrasta." (p. 85)
          • "Vivemos em altitudes diferentes, portanto: o que é teto para um é assoalho para outro." (p. 87)
          • "Não existe construção sem destruição." (Pablo Picasso) (p. 89)
          • "Para entender a alma de uma organização, nós devemos viajar através do mundo subterrâneo da cultura corporativa." (Ralph H. Kilmann) (p. 90)
          • "Sem diagnóstico, torna-se perigoso implementar qualquer tipo de terapia." (p. 91)
        • 3.3 - Trabalho em equipe - Dividindo preocupações e multiplicando realizações
          • 1 + 1 < 2
          • 1 + 1 = 2
          • 1 + 1 > 2
          • "A inteligência de uma colmeia é sempre superior à inteligência de qualquer abelha." (p. 94)
          • Eficácia = QP x A
            • QP = qualidade de pensamento
            • A = aceitação
          • "Não me diga o quanto você trabalha. Fale-me dos seus resultados." (p. 97)
          • "Em uma estrada de ferro com três mil quilômetros de trilhos perfeitos e apenas três metros de trilhos avariados, não há condições para o trem passar." (p. 98)
          • "Maturidade é habilidade em adiar reconhecimento." (p. 99)
          • "Não seja insubstituível. Se você não pode ser substituído, não pode ser promovido." (p. 100)
      • Capítulo 4 - Antecipação mercadológica
        • 4.1 - Paradoxos e paradigmas - Inventando novas realidades
          • "Eu não me associaria a um clube que me aceitasse como sócio." (Groucho Marx) (p. 105)
          • "Não existe nenhuma razão para alguém ter um computador em casa." (Ken Olsen, presidente da Digital Equipment Corporation - que somente vendia computadores de grande porte - 1977) (p. 106)
          • "Acredito que o mercado mundial comporta não mais do que cinco computadores." (Thomas J. Watson, presidente da IBM, 1943) (p. 107)
          • "O homem nunca será capaz de usar o poder do átomo." (Robert Millikan, Prêmio Nobel de Física, 1920) (p. 108)
          • "Quem no mundo gostaria de ouvir atores falando?" (Harry Warner, da Warner Brothers Pictures, 1927) (p. 108)
          • "Mulheres sensíveis e responsáveis não querem votar." (Grover Cleveland, Presidente dos EUA, 1905) (p. 109)
          • "Viva o hoje. Planeje o amanhã." (p. 110)
          • "A permanência é uma ilusão, somente a mudança é real. É impossível pisar duas vezes no mesmo rio." (Heráclito) (p. 111)
          • "Inteligência sem amor e amor sem inteligência nada trazem ao Homem." (Aldous Huxley) (p. 115)
          • "Impossível é aquilo que ninguém faz até que alguém faça." (p. 117)
          • "Ambiguidade e Complexidade mudaram-se para a vizinhança e decidiram ficar." (p. 117)
        • 4.2 - Transformação organizacional - Mudando para ficar
          • "Problemas simples requerem soluções simples. Problemas complexos requerem soluções complexas." (p. 121)
          • "Equilíbrio não é a finalidade nem a meta de sistemas abertos. Para manter-se viável, um sistema aberto precisa estar em estado constante de desequilíbrio." (Ilya Prigogine) (p. 121)
          • "Imperador do futuro será um imperador de ideias." (Winston Churchill) (p. 125)
          • "A reengenharia trata de começar de novo, como uma folha de papel em branco, rejeitando a sabedoria convencional e as suposições herdadas do passado." (Michael Hammer) (p. 126)
          • "Apenas um terço dos 500 executivos de grandes empresas americanas, quando perguntado a respeito dos efeitos benéficos dos programas de qualidade total, acredita que houve alguma impacto positivo na competitividade da empresa no mercado." (Arthur D. Little) (p. 128)
          • "No novo paradigma, o trabalho é um veículo de transformação." (Marilyn Ferguson) (p. 129)
          • "A antecipação é a alma do negócio." (p. 133)
          • "O futuro está começando exatamente agora." (p. 134)
          • "Integridade é a essência de todo negócio." (R. Buckminster Fuller) (p. 136)
          • "Quando deixo de ser o que sou, torno-me o que devo ser. Quando me desprendo do que tenho, recebo o que preciso." (Tao) (p. 140)
          • "A realidade é ainda a nossa maior aliada." (p. 144)
          • "Uma mudança sempre deixa o caminho aberto para outras." (Nicolau Maquiavel) (p. 145)
          • "Como é possível segurar toneladas de água no ar sem nenhum ponto de apoio? Construa uma nuvem." (p. 147)
          • "Homens razoáveis se adaptam ao mundo. Homens não-razoáveis adaptam o mundo a eles. Por isso é que todo o progresso depende de homens não-razoáveis." (Bernard Shaw) (p. 149)
          • "Os membros mais talentosos da espécie humana são mais criativos quando não podem obter o que querem." (Erik Hoffer) (p. 150)
        • 4.3 - Marketing - Criando oportunidades inexistentes
          • Empresa >>>>> Marketing >>>>> Mercado (p. 157)
          • "Em vendas, o foco está nas necessidades do vendedor. Em marketing, o foco está nas necessidades do comprador." (Thedore Levitt) (p. 158)
          • "Se você é fabricante de comida de cachorro, procure antes de tudo saber se o produto que você vai fabricar será apreciado pelos que vão comê-lo." (p. 160)
          • "Marketing é muito mais uma atitude, uma maneira de pensar, do que uma simples disciplina de objetivo único, ou um acervo de conhecimentos." (John Sculley) (p. 161)
          • "A conquista de uma posição sólida para a empresa é difícil. A reconquista, mais difícil ainda." (Regis McKenna) (p. 163)
          • "O meu interesse é no futuro, porque é lá que passarei o resto da minha vida." (Charles F. Kettering) (p. 165)
          • "Boas empresas satisfazem necessidades. Ótimas empresas criam mercados." (Philip Kotler) (p. 168)
          • "A única coisa que nos salva da burocracia é a sua própria ineficiência." (Eugene McCarthy) (p. 171)
          • "Se você não tiver uma vantagem competitiva, não entre na competição." (Jack Welch) (p. 172)
          • "Um navio é seguro no porto. Mas não é para isso que os navios foram construídos." (Grace Hopper) (p. 173)
      • Capítulo 5 - Integração holística - Retorno à essência
        • "Em tempos de transição, onde o caos predomina, percepção apurada é o melhor instrumento de navegação." (Lair Ribeiro) (p. 179)
        • "Evite o mal. Faça o bem. Viva a sua vida extraordinariamente." (p. 180)

      quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

      Saber Direito - Direito empresarial (1/5)



      Notas minhas:
      • Animus Lucrandi.
      • Organizar os fatores de produção: capital, trabalho e a atividade.
      • Produção ou circulação de bens ou de serviços.

      Visão do Mercado de Trabalho

      Daniel Godri Motivado X Bola Murcha

      Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Sociologia e Antropologia - 11/02/2015

      Sociologia e Antropologia 11/02/2015 Aula 1

      Professora Renata Borges Manhães

      • Conceito e importância da sociologia.
      • Por que estudar sociologia.
      • Conceito de sociedade.
      • Problemas e fenômenos sociais.
      • Os pensadores: Durkheim, Weber e Marx.
      • As relações sociais e os grupos sociais.
      • Instituição, grupo e organização.
      • Os setores da sociedade.
        • 1º - Público
        • 2º - Privado
        • 3º - Sociedade Civil Organizada
      • A sociedade pós-industrial: relações sociais, econômicas e políticas.
      • Cultura e diversidade social.
      Livro introdutório (pegar na biblioteca):
      Introdução à Sociologia - Reinaldo Dias 



      Lucas T R Freitas

      quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

      Dr. Lair ribeiro "porque adoecemos?" 25/11/2014


      Notas minhas:
      • 5 razões principais para o adoecimento
        • toxinas (ingerir aquilo que você não deveria)
        • desnutrição (deixar de ingerir aquilo que você deveria)
        • stress (usando o seu corpor numa Carga Alostática Alta)
        • infecção (gripe, resfriado, infecção no intestino e sobretudo a infecção dentária - canal obturado).
        • poluição eletromagnética
      • Toxinas
        • 232 substâncias que não pertencem ao corpo humano já nascem com os bebês
        • Agrotóxicos (o Brasil é primeiro colocado no uso de agrotóxicos)
        • Tirar os agrotóxicos dos alimentos:
          • Tintura de Iodo a 2% (desinfetante)
          • O iodo é um quelante: ele agarra o agrotóxico e o retira do alimento
          • 5 2 1 1
            • 5mL de Tintura de Iodo a 2% para cada litro de água por uma hora
            • Exemplo: Bacia com 2 litros d'água, 10mL de Tintura de Iodo, colocar as frutas, verduras e legumes, e tampar (porque o Iodo se oxida com a Luz, e o Iodo sublima se estiver destampado), e deixar por uma hora.
            • a água que ficou na bacia pode estar cheia de Atrazina (agrotóxico comum), por exemplo, dentre outros.
            • relavar as frutas, verduras e legumes. Aí o alimento fica sem toxicidade, reduzindo a carga tóxica (que sobrecarrega o fígado, os rins e o sistema linfático).
          • Antigamente em cada início de cada estação se fazia uma espécie de "detoxificação".
        • Alguns alimento já trazem o próprio "veneno" neles mesmos:
          • A batata tem um aminoácido chamado Asparagina, que quando se junta com amido, com água e com calor, forma-se a Acrilamida (substancial altamente tóxica; principalmente na batata frita).
        • MSG (Monosódio glutamato):
          • MSG estimula o Umami (centro de sabor situado no centro da língua)
          • Aumenta o sabor do alimento
          • Vicia (sopas enlatadas com glutamato, por exemplo)
          • O neurotransmissor mais abundante presente no cérebro é um neurotransmissor excitatório, o Glutamato: causa déficit de atenção, insônia, distúrbios bi-polares etc.

        • Adoçantes artificiais trazem toxina
          • Aspartame: predispõe a Parkinson, a Alzheimer, causa lesões neurológicas importantes, aumenta a vontade de comer açúcar, aumenta a resistência insulínica de diabéticos
          • Sucralose tem 600 vezes mais doçura que o açúcar: o pâncreas começa a liberar insulina; perturba a microbiota instestinal
          • Frutose (High Frutose Corn Syrup - xarope de milho com alta concentração de frutose - metade do preço do açúcar, aí tudo se adoça com ele - inventado no Japão no final dos anos 70 - ainda há o problema do milho ser transgênico) demais vira um veneno: obesidade alta nos EUA e para onde eles exportam alimentos.
        • Produtos finais do plástico
          • Xeno-estrógenos (se comportam como se fossem hormônios femininos)
            • Bisfenol-A
            • Ftalato
            • A luz solar incide sobre as garrafas plásticas, liberando Bisfenol-A e Ftalato: engorda as pessoas.
            • Mamadeiras de plástico comum aquecidas no micro-ondas, liberando o Ftalato e o Bisfenol: engorda a criança.
        • Metais Pesados
          • Entra nas enzimas e altera a funcionalidade das enzimas
            • Mercúrio, Cádmio, Arsênio, Chumbo, fazem as enzimas perderam a funcionalidade
            • Peixes de rios
              • Os rios brasileiros estão contaminados com metais pesados (Chumbo, Mercúrio, Cádmio, Arsênio, Alumínio)
              • Um peixe come o outro, come o outro... Magnificação trófica, aumenta a concentração da contaminação
        • Óleos
          • 1911: foi lançado nos EUA o Crisco, o primeiro óleo vegetal
            • campanha de venda: "o óleo vegetal é saudável, o óleo animal não é".
            • convenceram a população a cozinhar com óleo vegetal ao invés do óleo animal
          • 1930: 3.000 americanos morreram de infarto no miocárdio
          • 1960: 300.000 americanos morreram de infarto no miocárdio
          • A partir de 1950, o infarto do miocárdio, doença cardíaca, passa a ser a causa de morte número um no mundo
            • Motivos: substituição da banha animal pelo óleo vegetal e aumento do consumo de açúcar
          • O óleo vegetal é poli-insaturado
            • fica rançoso muito rápido
            • para não ficar rançoso é necessário fazer uma hidrogenação parcial: transformando o óleo em gordura trans
            • A gordura trans é um anti-nutriente (veneno)
            • O óleo vegetal reutilizado fica mais trans (exemplo: óleo do pastel de feira)
            • Os óleos perturbam a microbiota intestinal:
              • 10^14 bactérias vivem no intestino
              • 80% do nosso sistema imune está no intestino
              • 85% da serotonina é produzida no intestino
              • o intestino funciona como uma barreira
              • 7 toneladas de alimento são ingeridas durante a vida
              • a perturbação da microbiota intestinal pode causar doenças auto-imunes (devido ao mimetismo molecular ou homologia estrutural de moléculas que entraram devido a um problema de Síndrome de Hiperpermeabilidade Intestinal)
            • óleo de girassol, soja, amendoim, canola (colza alterada geneticamente, com menos ácido erúcico).
              • A colza era usada para fazer óleo lubrificante
              • A colza dava 5% de ácido erúcico. Depois de alterada geneticamente, pelo governo canadense, passou para 1% de ácido erúcico).
              • O ácido erúcico gera lesões no coração.
              • O ácido erúcico quando jogado na frigideira vira ácido brassídico, que é pior.
          • 3 opções de óleo para cozinhar:
            • óleo de coco: saturado, de cadeia média - não tem jeito de virar trans
              • rico em ácido láurico (CH3(CH2)10COOH), caprílico (CH3(CH2)6COOH), capróico (C5H11COOH), cáprico (CH3(CH2)8COOH).
                • o ácido láurico quando chega no estômago se transforma em mono-laurina (mata fungos, bactérias, parasitas)
            • azeita de oliva:
              • você não pode fritar com o azeite de oliva
              • a riqueza do azeite de oliva é o ácido oleico, que na frigideira vira ácido laídico, que é trans, além da oxidação do óleo.
                • Azeite de oliva bom:
                  • acidez baixa
                  • prensado a frio
                  • extra virgem
                  • armazenado em vidro (latas podem liberar metais pesados)
                  • vidro tem que ser escuro (a luz oxida o óleo, e tira as propriedades do óleo, inclusive a de prevenção de Alzheimer)
            • óleo de porco, banha de porco
              • pode ser reutilizado porque ele não é como o óleo vegetala
        • Contaminação por Medicamentos
          • uso crônico de medicamentos:
            • distúrbios de minerais
            • alendronatos após 4 anos, 5 anos, aumenta as fraturas de fêmur (vida média de 10 anos - para sair do corpo)
            • remédio não cura, remedia
            • a melhora da sintomatologia não significa que você está sendo tratado
          • medicamentos que são patenteados não podem existir na natureza (17 anos de duração das patentes farmacêuticas)
        • Incompatibilidade alimentar
          • alergia Alimentar
            • fenômeno do sistema imune
            • Exemplo: alergia a amendoim > Edema de glote: Adrenalina e Decadron na veia, senão morre
          • intolerância alimentar
            • enzimático
              • exemplo: não ter a lactose para quebrar a lactase em glicose e galactose.
            • exemplo: intolerância ao leite pode dar otite, dor de ouvido
          • hipersensibilidade alimentar
            • hipersensibilidade à caseína do leite
            • hipersensibilidade ao glúten
              • toda criança que recebeu glúten trigo antes dos 2 anos, quando adulto tem uma hipersensibilidade ao glúten
              • O trigo de hoje não é o mesmo de 30 a 50 anos atrás
                • a alteração genética do trigo aumentou 400% a quantidade de glúten
              • cefaleia, dor de articulação, arritmia cardíaca, tremor
              • teste terapêutico:
                • 15 dias sem cerveja, sem glúten, sem trigo, sem leite
        • Flúor, Cloro, Bromo
          • prejudicam a Tireoide
      • Desnutrição
        • Desidratação
          • 30% dos brasileiros estão desidratados
          • se a urina mudar a cor da água do vaso sanitário, a pessoa está desidratada
            • se a água amarelar sem você estar tomando Vitamina B, você está desidratado
          • 3 copos d'água 3 vezes por dia, de preferência com um pouquinho de sal integral 
        • Ômega 3
          • suplementar W3 devido à deficiência na dieta.
      • Stress
        • Saber administrar o Stress (Carga Alostática Alta)
        • Importância do sono
          • sem ronco
          • sem acordar de madrugada
          • escurecer o quarto o máximo possível
      • Infecção
        • Canal dentário mal tratado é uma fonte constante de infecção
          • mina o Sistema Imunológico
      • Poluição eletromagnética
        • invisível
        • hipersensibilidade a poluição eletromagnética
        • hipersensibilidade a eletricidade
      "Evite o mal, faça o bem, viva sua vida extraordinariamente."

      Créditos: Lair Ribeiro

      Baixar vídeos do Youtube e converter o formato online

      O site http://www.clipconverter.cc/ permite baixar vídeos do Youtube e converter o formato, de forma online.
      Dentre os formatos de conversão disponíveis estão MP3, MP4, AVI.

      Lucas T R Freitas

      Lair Ribeiro : Exaustão Adrenal



      Notas minhas:
      • Stress depleta
        • Usar Sal Integral
        • Vitaminas B, C e E
        • Minerais Se, Zn, Mg, Fe e S
        • A vitamina B5 é a mais depletada durante o stress > causando irritabilidade nervosa e Exaustão Adrenal (hipocortisolismo)
        • DHEA é o hormônio esteroidal mais abundante no corpo
        • Exaustão adrenal desencadeia muitas outras patologias
        • Piora no controle da glicemia
        • Infarto do miocárdio / Insuficiência Cardíaca Congestiva na presença de Aterosclerose
        • Stress pode levar a um quadro clínico de depressão, por deficiência de serotonina
        • Aumento do Cortisol sem aumento do DHEA lesa o Hipocampo: a capacidade de lembrar cai substancialmente, a capacidade de memorizar cai substancialmente, a capacidade de estudar cai substancialmente
        • Hipocortisolismo (Exaustão Adrenal) gera: hipersensibilidade ao Stress, acompanhada da Fadiga e da Dor, desenvolvendo a Síndrome da Fadiga Crônica, Fibromialgia e o Pos Traumatic Stress Disorder (PTSD)
        • Carga Alostática: é o tanto que cê carrega de Stress
          • Carga Alostática Baixa: reação natural ao Stress
          • Carga Alostática Alta: pode resultar na Síndrome de Burn Out
        • Cortisol ou Hidrocortisona bioidêntica pode ser usada para auxiliar as Adrenais se restabelecerem.

      terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

      Lair ribeiro : A Farsa do Whey Protein



      Notas minhas:
      • O ovo é um alimento completo.
      • O mais importante do ovo está na gema.

      Lair ribeiro : O Poder do Ovo





      Notas minhas:
      • Vitamina B12, Folato, A-D-E-K
      • Carotenoides Luteína / Zeaxantina
      • Anti-inflamatório (diminui a Proteína C Reativa)
      • Aumento DHL-C
      • Diminuição dos níveis de Insulina
      • Regeneração macular
      • Prevenção de Catarata
      • Depois do leite materno, o ovo é considerado o alimento mais completo na face da terra
      • Vitamina PQQ (Pirrolo Quinona)

      Importância do Magnésio na cardiologia, hipertensão, obesidade, entre ou...



      Notas minhas:

      • Magnésio ajuda a regular o sono (ajuda a liberar melatonina)
      • Ajuda na parte cardíaca, cerebral, óssea.
      • Magnésio transcutâneo (anticonvulsivo)
      • O Brasil é um país pobre em Magnésio
      • O Magnésio controla mais de 300 reações químicas no corpo
      • Deficiência de magnésio pode ocasionar insônia
      • A estabilização do ATP depende do magnésio
      • É um metal alcalino-terroso, sólido, intracelular

      Lair ribeiro : super cérebro parte 3


      Notas minhas:

      • Stavigile: Modafilina 200mg -> 1/4 = 50mg
        • Filme para conhecer a droga: Everything is Possible - Limitless (Sem limite)
          • Notas sobre o filme:
            • A importância está no número de sinapses (conexões entre os neurônios).
            • Aumentar o número de sinapses.
      • W-3: 1000mg
      • Vitamina E (complexo): 200UI
      • Ginkgo Biloba: 40mg

      segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

      Lair ribeiro : super cérebro parte 2



      Notas minhas:
      • Ômega 3, Vitamina E, Ginko Biloba
      • Ubiquinona ou Ubiquinol: Co-enzima Q10 (injetável)
      • Mesilato de Codergocrina: Hydergine (Novartis)

      Lair ribeiro: super cérebro parte 01


      Lair Ribeiro: calvície



      Material sobre o assunto:
      • Síndrome Pós Finasterida: http://sindromeposfinasterida.blogspot.com.br/p/medicos.html

      Engenharia Civil UCL - Anotações de aula - Metodologia da Pesquisa - 09/02/2015

      Metodologia da Pesquisa 09/02/2015

      Professora Luciene Santana
      e-mail: lucienesantana@ucl.br

      Material no sharepoint => 7 arquivos

      Parte 1 - ciência, níveis de conhecimento

      • Senso comum (popular)
      • Teológico (Fé)
      • Filosófico (Reflexão)
      • Científico* Experimentos


      Metodologia científica
      Métodos científicos (dedutivo e indutivo.)

      Parte 2 - níveis de pesquisa (TCC ou monografia, Dissertação, Tese, Artigo).

      Parte 3 - Estrutura do Trabalho Científico:

      • Tema
      • Problema (Pergunta)
      • Hipótese -> (Possível resposta do problema)
      • Objetivos (Geral e Específico)
      • Justificativa (Importância)
      • Revisão de Literatura
      • Metodologia (como o trabalho foi feito)
      • Cronograma (só para a fase de projeto)
      • Conclusão (Resposta do Problema de Pesquisa) -> A resposta deve relatar o resultado dos experimentos/pesquisa, sejam eles quais forem.
      Parte 4 -> Redação científica: Fichamento, Redação e Resenha.

      Parte 5 -> Tipologia de Pesquisa:
      • Pesquisa Bibliográfica
      • Pesquisa Documental
      Parte 6 -> Instrumentos e técnicas de pesquisa (coleta de dados)

      Parte 7 -> Normas de trabalhos acadêmicos (ABNT)

      Notas:
      N1 -> Parte 1 até Parte 3
      N2 -> Parte 4 até Parte 7
      Avaliação por meio de trabalhos em sala de aula.

      Usar:
      • Google Acadêmico
      • Portal de Periódicos CAPES/MEC


      Lucas T R Freitas

      Enviar arquivos grandes pela internet - Mail Big File

      Para enviar arquivos grandes, como vídeos, pela internet, encontrei o site Mail Big File:

      O site permite o envio gratuito de arquivos de até 2GB de tamanho.
      Lucas T R Freitas